Die hohe Kunst der Atemschulung PRANAYAMA

„PRANAYAMA – der Atem im Yoga“
Eine Einführung mit Judith Baumgarten
(Atemtherapeutin und Yogalehrerin)

Samstag, 29.3.2025 von 10.00 – 13.00 Uhr

„Wir erspüren gemeinsam Atemräume, dehnen den Atem aus, verlängern Atemphasen und üben Atempausen. Sie lernen viele verschiedene Atemtechniken kennen. Ziel ist ein sanfter, feiner, langsamer und unhörbarer Atem, ganz im eigenen Atemrhythmus.“
Judith Baumgarten

Bei der Pranayama-Praxis ersetzen bewusst angewandte Techniken über längere Übungsphasen die normalerweise unbewussten Atemmuster. Es gibt verschiedene Techniken, bei denen jeweils mit verschiedenen Muskelgruppen gearbeitet wird, vor allem mit dem Zwerchfell, sowie mit Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Auf diese Weise können die Atembewegungen kontrolliert werden. Als erstes Ergebnis der Praxis erhöht sich zunächst die Sensibilität für die inneren Vorgänge der Atmung – und unbewusste, gewohnheitsmäßige Atmungsmuster können bewusst werden.

Im Yoga hat die Praxis des Pranayama traditionellerweise eine große Bedeutung und kann als eine der ältesten Formen der Atemtherapie bezeichnet werden.

Mehr zu Judith unter: www.atemraum-regensburg.de