Der Beckenboden – Die Kraft der inneren Mitte

Der Beckenboden – Die Kraft der inneren Mitte

mit Doris Schemm-John
(Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo® Konzept und Yogalehrerin BDY/EYU)

Samstag, 28.06.2025 von 10.00 – 13.00 Uhr

Ein gesunder Beckenboden ist Lebensqualität!
Achtsam geübtes Yoga ermöglicht dir, dich mit der stabilisierenden Kraft deiner inneren Mitte zu verbinden.

Die stabile Körpermitte ist von zentraler Bedeutung für einen vitalen Beckenboden. Darum ist das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell so außerordentlich wichtig.
Unser Beckenboden ist kein isoliertes System, sondern in unserem Körper ist alles mit allem verbunden.

In dieser Yogastunde vermittle ich dir Wissen über die Zusammenhänge und wie du deinen Beckenboden stärken und schützen kannst.
Wir üben das bewusste Wahrnehmen und gezielte Ansteuern in Verbindung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur, damit du es in Zukunft in deine Yogapraxis miteinbeziehen kannst. Atem- und Entspannungstechniken für den Beckenboden runden die Stunde ab.

Doris Schemm-John:
Yogalehrerin BDY/EYU
Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo® Konzept
Hauptberuflich Krankenschwester mit Weiterbildung zur Pflegeexpertin für Stoma und Kontinenz
Mutter von 3 Kindern